愛牙從每一天做起，今天您刷好牙了嗎？

• 2018-09-20
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• 小編

口腔科 張揚  

您是否每天都認真地刷好了牙，您的刷牙方法是正確的嗎？怎樣才能愛護好我們的牙齒，讓我來為您講一講。讓我們的健康，從愛護口腔衛(wèi)生做起吧！

我們每天都需要刷牙，在什么時候刷，怎樣刷，效果最好，這是一個非常重要的問題。刷牙刷掉的是牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣，還有口腔中的細菌?？谇恢杏?/span>800種菌群，至少3種為癌癥細菌，每毫升唾液中有1億的細菌病毒。這些細菌除了和心血管系統(tǒng)疾病有關(guān)外，還與肺炎，腸道疾病，老年癡呆等全身疾病有直接或間接的關(guān)系。

目前國際公認最有效的刷牙方法為“巴氏刷牙法”。刷牙應該遵循的是“三三三”原則，即每天刷3次牙，每次不少于3分鐘，刷牙時間在飯后3分鐘以后。應避免最常見的錯誤有：1.力量太大，因為力量太大，會損傷牙齒表面的牙釉質(zhì)；2.橫著刷，橫著刷，則對牙頸部帶來傷害，嚴重的會傷到牙髓神經(jīng)。

“巴氏刷牙法”的正確方式是：刷毛與牙齒之間成45度角，朝向牙齦方向（上牙斜向上，下牙斜向下），輕微加壓，刷毛一部分進入齦溝里面，輕輕水平顫動牙刷，刷掉齦溝里面的細菌及食物殘留。然后將牙刷向相反方向轉(zhuǎn)動，從牙齦向牙冠方向輕輕拂刷每個牙齒表面，去掉牙齒表面的軟垢及食物殘渣。

特別注意的是：牙齒的5個面都應該要盡量刷到，牙齒的鄰面可以借助牙線進行清潔。對于牙齦萎縮嚴重的朋友，可以使用牙間刷對牙齦萎縮，牙齒暴露的間隙部分進行清潔。實在擔心刷不好，或者手的協(xié)調(diào)性不太好的的朋友可配合電動牙刷進行使用，但是掌握好正確的刷牙方法，能自己對牙齒進行清潔是最好的。

是不是只要我們每天好好刷了牙就可以保證牙齒是清潔的呢？答案是不一定的。因為我們口腔除了有自我清潔的作用和我們主動的刷牙漱口之外，還需要有醫(yī)生定期為您的檢查和清潔牙齒作為補充。牙齒有很多不容易清潔到的地方，比如牙齒的相鄰面和牙齒的舌腭面，還有牙齒和牙齦的交界處的齦溝內(nèi)。而且即使我們清潔到了，也不一定就清潔干凈了，菌斑在細菌附著上去，發(fā)生鈣化以后就慢慢形成了不容易清潔掉的牙結(jié)石，所以這個時候，就是該我們該進行牙齒清洗的時間啦！

我們通常所說的洗牙包括潔治和刮治兩個部分，潔治是清潔我們看的見的牙結(jié)石部分，刮治是清潔藏在牙齦里面的牙結(jié)石部分，都需要清潔到位。潔牙需要每年清洗一次。

如果您在日常生活中能夠做到堅持每天飯后漱口，好好刷牙。定期進行檢查和牙周的維護，您就能在沒有發(fā)生問題的時候，及時預防口腔齲病和牙周病的發(fā)生啦！祝大家都能擁有一口健康的好牙齒！我們愿意為您的口腔健康一路保駕護航！

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