全國(guó)愛(ài)眼日丨“視覺(jué)2020，關(guān)注普遍眼健康”

• 2020-06-05
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眼科

2020年6月6日是第25個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日，今年的主題是“視覺(jué)2020，關(guān)注普遍眼健康”。一場(chǎng)突入其來(lái)的疫情，讓開(kāi)學(xué)和上班按下了暫停鍵。超長(zhǎng)假期里，神獸們與家長(zhǎng)們?cè)诩?，長(zhǎng)時(shí)間看電視和電子產(chǎn)品、各種網(wǎng)課。您的視力還好嗎？

這有一張神奇的視力表，原來(lái)電力版視力測(cè)試是醬紫的，6月6日，全國(guó)愛(ài)眼日，送你一張神奇的視力表，快來(lái)測(cè)測(cè)你的視力吧。

愛(ài)眼護(hù)眼小課堂：

1. 注意用眼衛(wèi)生。

2. 多吃保護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3. 不要在光線太暗的地方看書(shū)：因?yàn)槊?，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書(shū)。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書(shū)，姿勢(shì)不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對(duì)眼睛也不好。

4. 不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水：隨身攜帶一瓶眼藥水，時(shí)不時(shí)掏出來(lái)滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。小友君提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對(duì)眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對(duì)緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開(kāi)始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服，長(zhǎng)久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮，最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是嚇唬你啊。

5. 不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡：太陽(yáng)鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因?yàn)殓R片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量?jī)?yōu)良的太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線的能力強(qiáng)，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線反而會(huì)大量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對(duì)眼睛的傷害。

近視預(yù)防小貼士：

1. 經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開(kāi)朗、樂(lè)觀。

2. 注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。

3. 定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。

4. 堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。

5. 改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣